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武汉汉口的“江滩”出行散步超治愈!周末租了共享单车,15元骑半小时到江边。看到长江夜景,买了热干面35元一碗,味道正宗。还试了“周黑鸭”,半斤28元,麻辣过瘾。交通方便,空气清新,消费下来100元不到,适合晚上放松,武汉江景太美了!
饮食上我采用低GI餐,每顿控制碳水在50g以内。午餐选150g鸡胸肉加300g蔬菜,晚餐换成100g鱼加汤。每天喝2500ml水,分8次喝。两个月体重减4kg,空腹血糖从6.2降到5.4,皮肤也变好了。注意事项是别突然断碳水,初期可能头晕,多补充电解质,孕妇或糖尿病患者必须医生指导。