宝宝4个月，睡姿训练开始。我用的是美国进口Halo睡袋，价格320元。包裹紧实防惊跳，现在她能连续睡5小时。发育上翻身动作预备充分，仰躺时腿能蹬直。方法是白天多 tummy time 锻炼颈部力量，睡前固定仪式：洗澡-唱歌-睡袋。4个月正是昼夜节律建立期，别让宝宝过度疲劳。之前睡摇篮总醒，这个睡袋后明显改善。宝妈们注意室温控制在22度，监测呼吸情况，安全第一。

私房辣子鸡选用鸡腿肉400克切丁，用10克生粉、5毫升料酒腌20分钟。锅中热油先炸花生米30克至脆，鸡肉下油锅大火炸3分钟至金黄捞出。另起锅放15毫升油，爆香干辣椒20克、青花椒10克、姜蒜末，下鸡肉翻炒1分钟，加15毫升生抽、5克白糖，出锅撒葱花。鸡肉外脆里嫩，麻辣鲜香，配米饭或啤酒最对味，适合下酒小菜。